抑 鬱 使 你 感 到 前 途 一 片 灰 暗 ？
你 無 法 妥 善 管 理 自 己 低 落 的 情 緒 ？
身 邊 人 的 抑 鬱 徵 狀 已 經 使 你 飽 受 因 擾 ？
你 希 望 情 緒 健 康 ， 過 有 意 義 和 積 極 的 人 生 ？

抑 鬱 有 如 一 度 冷 鋒 ， 使 人 長 期 處 於 極 寒 境 地 ， 感 受 不 到 絲 毫 暖 意 。 但 這 是 否 抑 鬱 者 的 宿 命 ？ 《 抑 鬱 自 療 》 強 調 的 是 健 康 情 緒 要 自 助 ， 本 書 除 了 介 紹 治 療 抑 鬱 症 的 自 療 理 論 ， 還 為 度 身 訂 造 思 考 題 、 練 習 題 ， 供 希 望 擺 脫 抑 鬱 困 擾 、 追 求 健 康 情 緒 的 讀 者 使 用 。 本 書 更 嘗 試 從 人 的 生 存 目 標 、 人 際 關 係 及 自 我 形 象 入 手 ， 再 加 入 近 年 受 重 視 的 正 向 心 理 學 ， 冀 幫 助 讀 者 透 過 自 我 調 整 ， 達 到 長 遠 的 心 理 健 康 ， 過 有 意 義 及 目 標 的 人 生 ， 較 單 單 治 療 疾 患 的 目 標 更 高 更 遠 。

只 要 你 願 意 學 習 ， 敢 於 實 踐 。 現 在 就 來 ， 選 擇 快 樂 、 選 擇 健 康 。