正 向 心 理 學 提 出 ， 人 的 快 樂 有 四 成 建 基 在 個 人 的 活 動 上 。 本 書 正 基 於 此 理 念 寫 成 ， 作 者 其 著 作 《 生 命 軌 跡 》 中 的 時 間 與 人 際 關 系 為 框 架 ， 建 基 於 正 向 心 理 學 的 研 究 ， 提 出 十 項 習 慣 ， 幫 助 讀 者 建 立 快 樂 的 生 活 。 本 書 提 出 的 十 個 習 慣 ， 不 用 讀 者 擁 有 、 尋 找 什 麼 ， 只 要 你 改 變 個 人 對 生 活 、 生 命 與 待 人 自 處 的 態 度 ， 不 單 追 求 當 下 的 快 樂 ， 更 要 追 求 超 越 環 境 的 心 靈 喜 樂 。