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內容簡介 : | |||||||||||||||||||||||
本書主題是快樂。5刷,今次重新增訂加入更新內容。 本書編排分五部分。最大改動為第一部分,加入誰偷走了你的心情和情緒調適之道。新加部分主要幫助讀者認識情緒的作用、特點、認識情緒的特點和認知快樂是可以改變的。第二部分是幫助讀者接納情緒:先打破情緒迷思,讓讀者學習如何調適情緒。 其餘部分,首先是傳授讀者處理壓力的技巧;然後是透過認知行為治療,改變導致情緒困擾的思想;最後是處理一些較棘手的負面情緒。 Swiss Replica Watches 本書作者是本港著名推動正向心理學的學者,按此學說鋪陳如何建立快樂人生,具說服力。每個情緒處理方法都有學術理論及實驗根據,有力而可實踐。本書與前三本一樣,附有習作、問卷,加強與讀者的互動及趣味性,亦附有相關實驗結果,幫助讀者認識理論的可信。 而本書與坊間最大之不同在於針對讀者的價值觀與核心信念,邀請讀者反思以物質或外物為核心的信念可以帶來快樂嗎?冀讀者能思考對人生更重要的事。 |
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