內容簡介:

香港社會近年經歷巨變，你要面對種種挑戰，總會遇上精神疲憊、情緒低落的時候吧！焦慮、擔憂、抑鬱、憤怒是你經常出現的情緒嗎？對你來說，快樂人生是否遙不可及呢？其實，你毋須受制於憂鬱憤怒等情緒。本書作者經數年來的臨床驗證，證明本書的內容及練習均對希望改進情緒健康的人士有極大幫助。只要你按這本情緒自助手冊的指示多加練習，必能更有效掌握和了解情緒，回復昔日的快樂心情。